La verità sulle diete per
dimagrire: perchè la vostra dieta per dimagrire fallisce l'obiettivo
a corto o medio termine
Dieta
per dimagrire e fisico
La
nostra alimentazione non risponde semplicemente ad un bisogno
calorico, poichè intervengono dei molteplici fattori: il piacere,
il desiderio, le voglie, le abitudini alimentari, la cultura, la
vita familiare ecc.
Ci definiamo in un modo unico dal nostro fisico, la nostra età, la
nostra taglia, la nostra massa muscolare, la nostra attività
fisica, il nostro metabolismo.
In tal modo, si comprende perchè la maggior parte delle diete
dimagranti che non rispettano la vostra identità alimentare e
culturale, falliscono a breve o medio termine: le proibizioni e
costrizioni sono spesso ingiustificate e divengono rapidamente
insopportabili.
In
altre parole, sappiamo tutti come sia difficile contraddire la
nostra natura o sottrarsi a certe obbligazioni.
Le
tre cause dell'aumento di peso
Ad eccezione dei periodi sensibili come la pubertà o la menopausa
ove occorre fare attenzione per non ingrassare, l'aumento di peso è
generalmente dovuto a tre cause:
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Un modo
scorretto di alimentarsi |
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Lo
stress |
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La
mancanza di attività |
Tuttavia,
si constata una differenza entro i sessi: il profilo classico
dell'uomo che ingrassa, è sovente il risultato della accumulazione
di pasti abbondanti ed inattività. Per le donne, invece, predomina
la componente psicologica relazionata a certi episodi critici della
vita quali il pensionamento, una separazione, la partenza dei figli.
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DIMAGRIRE preservando la vostra vitalità
Per conservare il vostro tono, il vostro morale e la vostra forma,
dovete poter dimagrire con un minimo di costrizioni, secondo il
vostro ritmo e senza rischio per la vostra salute.
Molte
diete dimagranti sono troppo restrittive o disequilibrate. Dopo tre
settimane siete affaticati/e, senza movente e senza energie. Il
rischio di riprendere i kili perduti è grande, molto grande.
Per
dimagrire, dovete certamente correggere la vostra alimentazione, ma
non si tratta di privarvi di ogni cosa, dovete conservare il piacere
della tavola.
DIMAGRIRE senza privazioni
Certamente, se ci si priva di tutto o quasi tutto, si dimagrisce. Ma
le restrizioni e le frustrazioni sono tali da rendere difficile
l'attiva giornaliera. Le nostre condizioni fisiche (energia, forma,
colorito, capelli..) e, soprattutto, il nostro morale, vengono
seriamente minati.
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