La verdad acerca de las dietas
para adelgazar: por qué su dieta para adelgazar fracasa a corto o
medio plazo
Dietas para adelgazar y físico
Nuestra
alimentación no satisface simplemente a una necesidad calórico
porque varias factores intervienen: el placer, el deseo, las
envidias, las costumbres alimenticias, la cultura, la vida familial,
etc.
Nos
caracterizamos de manera única por nuestro físico, nuestra edad,
nuestra estatura, nuestra masa muscular, nuestro esqueleto, nuestra
actividad física, nuestro metabolismo.
En tal modo, se comprende por qué la mayoría de las dietas para
adelgazar que no respetan su identidad alimenticia y corpórea
fracasan a corto o medio plazo: las prohibiciones y las obligaciones
son a menudo injustificadas y se hacen rápidamente inaguantables.
Mejor dicho, todos sabemos que es difícil contradecir nuestra
naturaleza o apartarse a algunas obligaciones.
Las tres causas principiáis del engordar
Excepto períodos sensibles como la pubertad, la menopausia, cuando
hay que tener cuidado para no engordar, la toma de peso tiene, en
general, tres causas:
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Una
mala manera de alimentarse |
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El
estrés |
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La
falta de actividad |
Se nota sin embargo una diferencia
entre los sexos: el perfil clásico del hombre que engorda es el
resultado de una acumulación de buenas comidas y de inactividad. En
las mujer, la componente psicológica predomina en relación con
episodios críticos de la vida: jubilación, divorcio, salida de las
hijos.
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Dietas para adelgazar
y su vitalidad
Para conservar su vigor, su moral, su forma,
ustedes deben adelgazar con un mínimo de obligaciones, a su ritmo,
sin peligro por su salud.
Muchas dietas son demasiado restrictivas o desequilibradas. Al cabo
de tres semanas, ustedes están cansados, sin resorte, sin energía
y el riesgo de recuperar los kilos perdidos es grande, muy grande.
Para adelgazar, ustedes deben por cierto corregir su alimentación,
pero no se trata de privarse de todo porqué ustedes deben guardar
el placer de la mesa.
Dietas para adelgazar sin privarse
Desde
luego, privándose se todo o casi todo, adelgazar es bien
posible. Pero las restricciones, las frustraciones son de modo que
la vida activa se hace difícil.
Nuestra
condición física, energía, forma, tez, pelo, y sobre todo nuestro
moral están profundamente afectados.
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