A
verdade sobre as dietas para emagrecer: porque a sua dieta para
emagrecer falha o
objetivo a curto ou médio prazo
Dietas para emagrecer e físico
A nossa alimentação simplesmente não responde a
uma necessidade calórica, uma vez que, intervém muitos outros
fatores: o prazer, o desejo, a vontade, os hábitos alimentares, a
cultura, a vida familiar, etc.
Nos definimos de um modo único pelo nosso físico, a nossa idade, a
nossa estatura, a nossa massa muscular, a nossa atividade física e o
nosso metabolismo.
Em tal modo, se entende porque a maior parte das dietas
emagrecedoras que não respeitam a sua identidade alimentar e
cultural, falham em breve/médio espaço de tempo: as proibições e
constrições são freqüentemente injustificadas e tornam-se
rapidamente insuportáveis.
Em outras palavras, todos nos sabemos como é dificil contradizer a
nossa natureza ou esquivar-se a certas obrigações.
As três causas principais de aumento de peso
Com exceção dos periodos sensíveis como a puberdade ou a
menopausa, onde ocorre fazer mais atenção para não engordar, o
aumento de peso é geralmente devido a três causas:
 |
Um
modo incorreto de se alimentar |
|
|
O
stress |
|
|
A
falta de atividade |
Todavia, se constata uma diferença
entre os sexos: o perfil clássico do homem que engorda, é o
resultado da
acumulação de comida abundante e inatividade. Para as mulheres,
predomina o componente psicológico relacionado a certos episódios
críticos da vida, como a aposentadoria, uma separação, a partida
dos filhos.
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EMAGRECER preservando a sua vitalidade
Para conservar o seu tom, o seu moral e a sua forma, você deve
emagrecer com o mínimo de constrição, segundo o seu rítmo e sem
risco para a sua saúde.
Muitas
dietas para emagrecer são restritivas demais ou desequilibradas. Após
três semanas se fica cançado/a, sem motivação e sem energia. O
risco de recuperar os quilos perdidos é grande, muito grande.
Para emagrecer, você deve certamente corrigir a sua alimentação,
mas não se trata de se privar de todas as coisas, deve-se conservar
o prazer de ir a mesa.
EMAGRECER sem privações
Certamente, se nos privarmos de tudo ou quase tudo, se
emagresse. Mas as restrições e as frustrações são tais, a
render difícil a atividade diária. As nossas condições físicas
(energia, forma, a cor da pele, cabelos...) e, sobretudo, o nosso
moral, vêm seriamente minados.
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